7 Alimentos Ótimos para Queima de Gordura

Quem não sonha em conquistar aquele corpo em forma para desfilar por aí, não é mesmo? Mas nem sempre é fácil perder os quilinhos extras acumulados com o passar do tempo. Aí é preciso correr contra o prejuízo e se dedicar à prática de atividades físicas e a uma dieta mais equilibrada.

Mas será que há algumas forma mais tranquila de emagrecer? A resposta é sim! Aqui separamos para você 7 alimentos bons para queimar gordura naturalmente e que, por isso, vão ajudar a conquistar o corpo que sempre sonhou. Acompanhe a seguir e acrescente-os na sua alimentação ainda hoje.

1. Cereais Integrais

Os cereais integrais são alimentos que devem fazer parte da dieta diária de quem deseja emagrecer. Afinal, além de serem ricos em vitaminas e sais minerais, ainda possuem uma grande quantidade de fibras, que ajuda a acelerar o metabolismo e o funcionamento do corpo.

Além disso, comer cereais integrais todos os dias garante outros benefícios, já que, como os carboidratos presentes neles são absorvidos mais lentamente, evitam os picos de insulina, que contribuem para aumentar a gordura corporal.

2. Temperos picantes

Pimenta-do-reino, pimenta dedo de moça, gengibre e até a cebola em pó são alguns dos temperos picantes que podem te dar uma mãozinha no emagrecimento.

Mais uma vez, os efeitos que ajudam a emagrecer estão ligados a uma aceleração do metabolismo, o que acaba garantindo que algumas das calorias a mais sejam queimadas naturalmente. Mas tome cuidado para não exagerar, já que, em excesso, estes temperos podem trazer mais malefícios do que benefícios.

3. Peixes

A carne de peixe é saudável e rica em vitaminas. Além disso, possui uma grande quantidade de ômega 3, uma substância que também é capaz de dar aquela aceleradinha natural no seu metabolismo. Isso sem falar que as calorias são bem mais baixas e que é um verdadeiro remédio para seu coração.

4. Chá-mate e chá-verde

Os chás são velhos aliados de quem faz dieta. O chá-verde já é reconhecido por seu poder diurético e acelerador do metabolismo, ajudando a perder líquidos em excesso e melhorar a queima de gordura.

Mas agora o chá-mate também foi reconhecido como uma bebida que ajuda a manter a forma, pois é rico em cafeína, que também contribui para o emagrecimento. Mas cuidado para não consumir em excesso.

5. Brócolis

Esta plantinha é riquíssima em vitamina K, A, C e cálcio. Por isso, acaba se tornando um alimento superpoderoso e com poucas calorias. Não deixe de incluir no seu cardápio. O mesmo efeito pode ser conseguido com folhas verdes escuras.

6. Canela

Estudos em universidades norte-americanas comprovaram que a canela é capaz de acelerar o metabolismo. Além disso, ela age diretamente no acúmulo de açúcar, pior inimigo de quem deseja manter o corpo em forma.

7. Sementes de Linhaça

A linhaça é uma semente poderosa que pode fazer uma verdadeira limpeza no seu organismo. Ela costuma atrair toxinas e eliminá-las mais facilmente. Por isso, age diretamente no acúmulo de gordura e ajuda a emagrecer.

Além destes alimentos, lembre-se de ter uma alimentação balanceada, com baixo consumo de calorias vazias. Assim, você queimará gordura e emagrecerá muito mais rápido do que imagina.

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